ホットヨガの効果は時間がかかるけどしっかり実感

穏やかな効果で1か月後が楽しみ

代謝が落ちて運動不足解消に始める | 息苦しくなく大量の汗も気持ちよかった | 穏やかな効果で1か月後が楽しみ

ヨガは見た目ですとあまりハードな感じはしませんが、これがやってみると意外とインナーマッスルも使いますし、筋肉を使うのであせも出てきて翌日筋肉痛になったところもありました。
筋肉痛になるという事は、筋繊維が壊れて修復する際に増えるというメカニズムがあるので、効いているのがうれしかったです。
一応体重は測っていましたが、ビフォーアフター1回だけではそこまでの変化は感じられませんでした。
汗をかいたので汗の分は数百グラムは落ちていました。
でも本格的に落ちてくるのはこれからです。
まずは効果がある事を信じて1か月通うことです。
友達と通っていると、レッスン後にランチを食べに行ってしまったりして、結局カロリーオーバーになって意味がないので、それ以降は一人で通う事にしました。
その方が気も使わないし良かったです。
ホットヨガはインナーマッスルを鍛えて代謝も良くなる運動なので、筋肉がむきむきになる事はありません。
だからこそ女性に向いていると思いますし、効果は緩やかではありますが体脂肪もどんどん減ってきています。
今後楽しみです。

ホットヨガ 津田沼 / ダイエット効果はある?